क्यों स्कूलों को बाद में शुरू करना चाहिए और किशोर को अधिक सोना चाहिए

पहचान

यह सचमुच जान बचा सकता था।

ब्रिटनी मैकनामारा द्वारा

4 जनवरी, 2019
  • फेसबुक
  • ट्विटर
  • Pinterest
छवि स्रोत / गेटी इमेजेज़
  • फेसबुक
  • ट्विटर
  • Pinterest

जब मैं हाई स्कूल में था, तो मुझे बिस्तर से और कक्षा में समय पर बाहर निकालने में बहुत समय लगता था। अनगिनत दिन, मैं अपने अलार्म के माध्यम से सोता हूं, मेरी माँ को हॉल से नीचे चीखने के लिए या मेरे पिताजी को चिल्लाते हुए मुझे एक आखिरी खाई में मुझे घंटी से पहले स्कूल जाने के लिए प्रयास करने के लिए कहते हैं। लेकिन मेरे माता-पिता को लगता है कि आलसीपन मेरे समग्र व्यक्तित्व के साथ था - मुझे अच्छे ग्रेड मिले, अनगिनत क्लबों का हिस्सा थे, और खेल खेला करते थे। यदि आप दैनिक नाटक के बारे में नहीं जानते थे जो बिस्तर से बाहर हो रहा था, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि मैं हर सुबह जल्दी उठकर स्कूल जाने के लिए उत्साहित हूं। मुझे पता है कि मैं अकेला नहीं हूं जो मेरी किशोरावस्था में बुरी तरह से झपकी लेता है, या केवल एक ही है जिसे इसकी वजह से आलसी कहा जाता है। लेकिन, साथी स्लीपर्स, यह पता चला है कि किशोर थकावट हमारी गलती नहीं है। विज्ञान के अनुसार, हमारे स्कूलों को दोष देना पड़ सकता है।



मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए सर्वोत्तम त्वचा देखभाल

शोधकर्ताओं ने लंबे समय से सिफारिश की है कि उच्च विद्यालय सुबह के बाद के शुरुआती समय को पीछे धकेलते हैं, जो कक्षा के लिए औसत 8 बजे कॉल समय से प्रस्थान करते हैं। जबकि स्कूल बनाने का लाभ बाद में किशोर के लिए शुरू हो सकता है - स्कूल में बेहतर प्रदर्शन, अवसाद की कम रिपोर्ट, और अधिक सहित - ट्रूटीवी के एडम कोनोवर एडम ने सब कुछ बर्बाद कर दिया एक हालिया एपिसोड में उल्लेख किया गया है कि प्रभाव सचमुच जीवन को बचा सकता है। उन्हें यह पता है क्योंकि शो के हालिया एपिसोड में उन्होंने नींद को बर्बाद कर दिया।


'मूल रूप से, शोधकर्ताओं ने जो पाया वह हमारी सर्कैडियन लय है ... जैसे-जैसे हम बदलते हैं। आदम ने बताया, किशोरियों को नौ घंटे या उससे अधिक की नींद की आवश्यकता होती है, और बाद में सोने के लिए और सुबह उठने के लिए भी उन्हें कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। किशोर शोहरत। क्योंकि किशोर जैविक रूप से सोने और बाद में जागने के लिए प्रेरित होते हैं, एडम ने कहा कि अधिकांश किशोर नींद से वंचित होने की संभावना है क्योंकि उन्हें स्कूल के लिए जल्दी उठना पड़ता है। यह, उन्होंने कहा, घातक परिणाम हो सकते हैं। 'परिणाम (नींद की कमी) वास्तव में किशोरों के लिए बुरा है क्योंकि यह स्कूल में उनके प्रदर्शन को कम करता है, लेकिन साथ ही साथ ड्राइविंग भी एक गंभीर समस्या है।'

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, एडम ऑन स्पॉट है। किशोरों को प्रत्येक रात लगभग आठ से 10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ ही इसे प्राप्त करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 15% किशोरों ने एक स्कूल की रात में 8 1/2 घंटे आराम करने की सूचना दी। पर्याप्त नींद नहीं लेने से अस्वास्थ्यकर भोजन, अवसाद, अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और परिणामस्वरुप ड्राइविंग हो सकती है, जो कि एडम के बारे में बात कर रहा था। स्लीप फाउंडेशन ने ध्यान दिया कि हर साल ड्राइविंग में 100,000 से अधिक दुर्घटनाएँ होती हैं, और यह नशे में गाड़ी चलाने के समान ही बुरा हो सकता है।


स्लीप फाउंडेशन के पास युवाओं को नींद से बचने से रोकने के लिए कई सिफारिशें हैं, जिनमें बाद में स्कूल शुरू करना शामिल है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने शुरुआती स्कूल के समय को भी एक कारण के रूप में उद्धृत किया है क्योंकि किशोर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने 2014 में सिफारिश की कि देश भर के स्कूल 8:30 बजे से शुरू होने वाले समय को पीछे धकेल देते हैं। जल्द से जल्द हूँ।

इसलिए, अगर बाद में स्कूल शुरू करने से बेहतर टेस्ट स्कोर, स्वस्थ किशोर और कम ड्राइविंग ड्राइविंग दुर्घटना हो सकती है, तो ऐसा क्यों नहीं किया गया? खैर, इसके कुछ कारण हो सकते हैं। लकीर के फकीर हैं कि किशोर आलसी हैं उनमें से एक हो सकता है।


एडम ने कहा, 'अजीब बात यह है कि माता-पिता इसे बच्चों के समान मानते हैं।' 'मेरी मम्मी मुझे पानी की बोतल से स्प्रे करती थीं। आज भी, मेरी मम्मी, जब मैं उनसे मिलने जाता हूं, जब मैं सुबह 8 बजे उठता हूं, तो वह ऐसी होती हैं, 'ऊओह।' यह जीवन का एक स्वाभाविक परिवर्तन है। उसके बावजूद, हम अपने समाज को एक तरह से संगठित करते हैं, जो उस सच्चाई को अनदेखा करता है। यह उन बच्चों को चोट पहुँचा रहा है, जिन्हें हमारा समाज सुरक्षित रखना चाहता है '।

विज्ञापन

देश भर के कई स्कूलों ने स्कूल शुरू करने के समय को पीछे धकेलने की कोशिश की, लेकिन वास्तव में बदलाव के कारण यह कम हो गया। कुछ स्कूलों ने पैसे की समस्याओं का हवाला दिया है, क्योंकि कई स्कूल जिले स्टैगर स्कूल शुरू करते हैं जो उन्हें विभिन्न ग्रेड स्तरों पर छात्रों को ले जाने के लिए बसों के एक बेड़े का उपयोग करने की अनुमति देता है, जिससे पैसे की बचत होती है। अन्य जिले बसों को साझा करते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रारंभ समय परिवर्तन छात्रों के सिर्फ एक सेट से अधिक प्रभावित होगा। अन्य जिलों के लिए, खेल लीग शुरू करने के समय में बदलाव के लिए एक बाधा है - चूंकि क्षेत्रीय हाई स्कूल की खेल लीग में कई खेल जल्दी शुरू होते हैं, और इसलिए पहले रिलीज, समयरेखा, कुछ ने तर्क दिया है कि बाद में शुरू होने से सभी स्कूल नहीं तो शेड्यूलिंग मुद्दों का कारण होगा। क्षेत्रीय लीग में सवार थे।

और जबकि कुछ वयस्क किशोरियों को आलसी कहते हैं, एडम ने एक और कारण बताया कि स्कूल शुरू होने के समय को वापस नहीं धकेला गया है, क्योंकि स्टीरियोटाइप दूसरी तरह से हो सकता है।

उन्होंने कहा कि मुझे लगता है कि इसके खिलाफ दलीलें देखने और एक-एक कर उन पर बहस करने की बात है। 'पहली बात जो आप सुनने जा रहे हैं,' हम कब फुटबॉल खेलने वाले हैं? ' फुटबॉल टीम में किसी को पाएं, जैसे 'मैं आदमी को नहीं जानता, दो घंटे बाद?' इसके खिलाफ एकमात्र तर्क यह है कि यह यथास्थिति को बदलने का प्रयास करता है '।


अनुसंधान के अलावा यह कहते हुए कि युवाओं को बाद में सोने दिया जा सकता है, उनके लिए अच्छा हो सकता है, इस बात के प्रमाण हैं कि यह वास्तव में बोर्ड की चीजों को बेहतर बनाता है। मैसाचुसेट्स एसोसिएशन ऑफ स्कूल कमेटी द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, हिंगम पब्लिक स्कूल ने 2003 में सुबह 7:20 बजे से सुबह 8 बजे तक अपने शुरुआती समय को स्थानांतरित किया और तब से शैक्षणिक प्रदर्शन और उपस्थिति दोनों में सुधार देखा है। मैसाचुसेट्स में नौसेट रीजनल हाई स्कूल ने अपने प्रारंभ समय को आगे बढ़ाया, सुबह 7:25 बजे के बजाय 8:35 बजे खुल गया, और रिपोर्ट के अनुसार, '' तत्काल परिणाम '' देखा, जिसमें कम असफल ग्रेड और निलंबन शामिल थे। वाशिंगटन राज्य में एवरग्रीन स्कूल जिले के स्कूल शुरू होने के समय को स्थानांतरित करने के एक साल बाद, अधिकारियों ने कहा कि यह कठिन डेटा का हवाला देने के लिए बहुत जल्दी था, लेकिन छात्रों को खुशी हुई। निश्चित रूप से, सभी स्कूल जिले जो स्कूल के समय को पीछे धकेलते हैं, परिवर्तन से रोमांचित होते हैं, और कुछ ने बाद में स्कूल शुरू करने के निर्णय को उलट दिया है।

लेकिन एडम ने कहा कि वहाँ एक बात है कि इसके साथ बहस करना मुश्किल है: अगर स्कूल शुरू करने के बाद बाद में ड्राइविंग दुर्घटनाओं में खो जाने वाले जीवन को बचाया जा सकता है, तो हर कोई बोर्ड पर क्यों नहीं होगा?

'यह मेरे लिए एक व्यक्तिगत मुद्दा है', उन्होंने कहा। 'छात्रों को अकादमिक रूप से, एथलेटिक्स में हासिल करने के लिए बहुत दबाव है। आपके पास ऐसे छात्र हैं जो पूरे दिन एक स्कूल में हैं और एक खेल टीम में हैं। समय दिन में 12 से 16 घंटे और (वे) पांच घंटे की नींद ले रहे हैं। वह दुर्घटनाओं का नुस्खा है। बच्चों की जान बचाने की बात है।

यदि आप चाहते हैं कि आपका विद्यालय सुबह बाद में शुरू हो, तो एडम ने कुछ सरल वकालत करने का सुझाव दिया - स्कूल बोर्ड के सामने जाएं और अपना मामला बनाएं। एडम ने सुझाव दिया कि आपका स्कूल इस बदलाव को कैसे ला सकता है और तालिका में डेटा ला सकता है।

उन्होंने कहा, 'प्रत्येक स्कूल पर यह दिखाने के लिए दबाव डाला जाता है कि उसके पास अच्छे स्कोर हैं।' 'यदि आप उन परिणामों को दिखा सकते हैं (एक जगह जो सफलता मिली थी), तो कहें,' यहाँ अंतर देखें। ' बच्चों के जीवन को बचाने और टेस्ट स्कोर में सुधार करने के लिए कौन बहस करेगा?

यदि आप एडम को और चीजों को बर्बाद करते हुए देखना चाहते हैं, तो मंगलवार को रात 10 बजे शो में ट्यून करें।

सम्बंधित: स्लीपिंग टेक्निक, कथित तौर पर मिलिट्री द्वारा उपयोग किया जाता है, 2 मिनट में आप सो सकते हैं

हमें अपने DMs में स्लाइड करें। के लिए साइन अप करें किशोर शोहरत दैनिक ईमेल।

टेलर स्विफ्ट हैम

किशोर वोग ले जाओ। के लिए साइन अप करें किशोर शोहरत साप्ताहिक ईमेल।