डिटॉक्स आहार वास्तविक या स्वस्थ नहीं हैं - और शरीर 'टॉक्सिन' अस्तित्व में नहीं है

पहचान

वे आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं।

ब्रिटनी मैकनामारा द्वारा

1 जनवरी, 2019
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यह हर बार छुट्टियों के आसपास होता है: आप विज्ञापनों को साफ करने के लिए देखना शुरू करते हैं। नए साल की शुरुआत के लिए सोशल मीडिया पर ट्रेंडी डाइट पर जोर दिया जाता है। सेलेब्स उन tum फ्लैट टमी टी ’को गद्देदार रखते हैं जो वास्तव में काम नहीं करते हैं। सबसे अधिक, शब्द 'डिटॉक्स' एक भयानक बहुत के आसपास फेंकना शुरू होता है - लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? बेशक, यह घटना नई से बहुत दूर है। लेकिन अब, लेक्सिकॉन में प्रवेश करने वाले 'रेटॉक्स' और 'प्रॉक्सॉक्स' जैसे शब्दों के साथ, यह एक अनुस्मारक भेजने के लिए एक अच्छा समय जैसा लगता है, जब यह तथाकथित डिटॉक्स आहार या सफाई के लिए आता है, जो आपको उपभोग करने की अवधि से उबरने में मदद करता है। आप जितना खाएंगे, उससे अधिक भोजन वास्तव में कोई मतलब नहीं है।



'मैं कहूंगा कि लब्बोलुआब यह है कि वास्तव में कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि डिटॉक्स या सफाई कार्यक्रम वास्तव में आपको स्वस्थ बना सकते हैं या आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, या यह कि यह आपके शरीर से' विषाक्त पदार्थों 'को निकालता है', नव्या मैसूर, एमडी, ए वन मेडिकल में प्राथमिक देखभाल प्रदाता बताता है किशोर शोहरत

फिर भी, डॉ। मैसूर ने यह नोट किया है कि वह अपने अभ्यास में अक्सर ऐसे मरीजों के बारे में पूछती है, जो किसी घटना (तथाकथित प्रीटॉक्सिंग) से पहले उपवास करना चाहते हैं या अधिक या अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने की अवधि के बाद जूस की सफाई, शेक डाइट, या उपनिवेश करते हैं। सामान्य से। आमतौर पर, डॉ। मैसूर का कहना है कि वह कई कारणों से इन चीजों से रोगियों को हतोत्साहित करती हैं।

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डॉ। मैसूर कहते हैं, 'कई अन्य सुरक्षा बिंदु हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है।' 'अभी वहां एक हिला है जो लोग उपयोग कर रहे हैं जिसमें कुछ बहुत ही भयानक सामग्री है, लेकिन बहुत सारे अन्य एडिटिव्स जिन्हें हम वास्तव में सुरक्षा प्रोफ़ाइल के बारे में नहीं जानते हैं। वे हानिकारक हो सकते हैं ’।

जब सोशल मीडिया पर हस्तियों को बढ़ावा देने वाली चाय की बात आती है, तो हम जानते हैं कि वे खतरनाक हो सकती हैं और दस्त और तीव्र पेट में ऐंठन जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं। कुछ शर्तों के साथ लोगों के लिए, डॉ। मैसूर नोट करते हैं कि रस की सफाई या हिला जैसी चीजें स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

सेफ्टी टेंटमाउंट है, लेकिन यह भी तथ्य है कि 'डिटॉक्सिंग' सिर्फ जरूरी नहीं है। हमारे पास हमारे शरीर में निर्मित चीजें हैं जो उन चीजों को फ़िल्टर करने के उद्देश्य से हैं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है। नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, गुर्दे शरीर से अपशिष्ट को खत्म करने और हमारे तरल पदार्थों को विनियमित करने के लिए काम करते हैं - दूसरे शब्दों में, वे खराब सामान से छुटकारा पाते हैं। और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, लीवर भी हमारी पीठ है। यह अंग अन्य कार्यों के बीच काम करता है, सुनिश्चित करें कि 'विषाक्त पदार्थ' शरीर से बाहर निकल जाते हैं। तो, क्या एक रस शुद्ध वास्तव में मानव शरीर से अधिक कर सकता है? नहीं, डॉ। मैसूर के अनुसार।

वह कहती हैं, '' आपका शरीर वह करता है जो उसे करने की जरूरत है, कोई फर्क नहीं पड़ता। '' 'चाहे वह थैंक्सगिविंग पर हो या 1 जनवरी, आपका शरीर वह कर रहा है जो उसे करने की जरूरत है।'

लेकिन अगर आपको डिटॉक्सिंग से अधिक ठोस या सुरक्षित नहीं होना चाहिए, तो यह भी स्पष्ट नहीं है कि हम जिस 'टॉक्सिंस' से खुद को निकालने की कोशिश कर रहे हैं, वह असली है या नहीं। एज़र्ड एर्न्स्ट, एक्सेटर विश्वविद्यालय में पूरक चिकित्सा के एमेरिटस प्रोफेसर, ने बताया अभिभावक 2014 में कि डिटॉक्सिंग, जब यह पदार्थ के उपयोग विकार वाले किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए चिकित्सा प्रकार नहीं है, काफी हद तक छद्म विज्ञान है।

उन्होंने कहा, 'दो तरह के डिटॉक्स होते हैं: एक इज्जतदार होता है और दूसरा नहीं।' 'एक अन्य शब्द है जिसे उद्यमियों, क्वैक और चार्लटन्स द्वारा अपहृत किया जा रहा है, जो एक फर्जी उपचार को बेचने के लिए है जो कथित तौर पर आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को डिटॉक्स करता है जिसे आप संचित करना चाहते हैं।'

जैसा अभिभावक लेख जारी है, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या एक विष का गठन होता है, और डॉ। मैसूर सहमत हैं।

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वे कहती हैं, '' मैं यह नहीं कहूंगी कि हमारे शरीर में टॉक्सिन्स हैं। 'ऐसी चीजें हैं जो हमारे पास हैं। जब हम मल्टीविटामिन लेते हैं, तो अक्सर हमारा मूत्र एक अलग रंग होता है। यह आमतौर पर शरीर की आवश्यकता से अधिक नहीं है। इसलिए, मैं 'टॉक्सिंस' शब्द का उपयोग नहीं करता क्योंकि यह वास्तव में मौजूद नहीं है।

विषाक्त पदार्थों के रूप में अतिरिक्त को वर्गीकृत करते हुए, डॉ। मैसूर कहते हैं, एक मिथ्या नाम है। इन चीजों को कॉल करने से टॉक्सिन्स का मतलब है कि हम हमेशा कुछ बुरा कर रहे हैं जिसे ठीक करने की जरूरत है, जब वास्तव में, वह कहती है कि अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी बस है, संतुलन।

'यह ठीक है (...) एक कप केक है और इसका आनंद लें। लेकिन सप्ताह के दौरान यह भी बनाए रखने की कोशिश करें कि आपको स्वस्थ रहने के लिए क्या चाहिए। ' संपूर्ण भोजन, वास्तविक भोजन, व्यायाम, घूमना, अपने तनाव के स्तर का ख्याल रखना। बहुत सारे लोग जो करते हैं, वह है कि वे जल्दी ठीक होना चाहते हैं। यह उस तरह से ध्वस्त करने और पुन: मजबूत करने के लिए है। '

ई गर्ल स्टार्टर पैक

तो, इसे अपनी रीडिगेडिया के रूप में लें। इंस्टाग्राम पर मशहूर हस्तियों या जो भी तथाकथित वेलनेस ट्रेंड्स नए साल में सामने आते हैं, उसे न सुनें। इसके बजाय, अपने शरीर का अच्छी तरह से इलाज करने की कोशिश की और सही तरीके पर ध्यान केंद्रित करें। डॉ। मैसूर पीने के पानी की सलाह देते हैं अगर आपको लगता है कि आप अपने सिस्टम को 'फ्लश आउट' करना चाहते हैं। इसके अलावा, वह व्यायाम करने और पूरे खाद्य पदार्थ खाने पर जोर देती है। और यदि आपके पास एक समय अवधि है जिसमें आप उन चीजों को नहीं करते हैं, तो यह ठीक है। अंततः, डॉ। मैसूर कहते हैं कि यह बड़ी तस्वीर के बारे में है।

'यह है कि हम अपने शरीर की देखभाल कैसे करते हैं', वह कहती है, 'यह सबसे आगे है।'

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