4 तरीके आप गलती से मानसिक स्वास्थ्य कलंक को समाप्त कर सकते हैं

पहचान

और कैसे रोकें।

मौली बर्फोर्ड द्वारा

हाइमन टूटने से पहले और बाद में
28 दिसंबर, 2018
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क्रिस मैडेन / गेटी इमेजेज़
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जबकि मानसिक बीमारी के आसपास की बातचीत निश्चित रूप से इसकी आवृत्ति और इसकी भावना दोनों में सुधार कर रही है, दुर्भाग्य से, कई अभी भी कलंकित महसूस करते हैं। मानसिक बीमारी कितनी सामान्य हो सकती है, इसके बावजूद, जो लोग इसका अनुभव करते हैं, वे अक्सर इन स्थितियों के आधार पर अपने आस-पास के लोगों से शर्म और भेदभाव का सामना करते हैं। यह एक सामाजिक समस्या है कि कई, जिनमें नेशनल अलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) जैसे संगठन और हेली जैसी हस्तियां शामिल हैं, बेहतर के लिए बदलने के लिए काम कर रहे हैं।



बेशक, एक कथा को स्थानांतरित करना हस्तियों और गैर-लाभकारी संस्थाओं से परे है। यह हमारे रोजमर्रा के विचारों, भाषा और कार्यों में भी मायने रखता है। वास्तव में, इनमें से कुछ छोटी चीजें उन तरीकों से कलंक को खत्म कर देती हैं जिन्हें हम महसूस भी नहीं कर सकते हैं। हालांकि हम जानबूझकर कलंक को जिंदा नहीं रख सकते हैं, लेकिन इरादे पर असर नहीं पड़ता है। जिस भाषा का हम उपयोग करते हैं और जो चीजें हम करते हैं, उसके बारे में अधिक जागरूक बनना इस मुद्दे से निपटने में मदद करने का एक तरीका है। नीचे पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे हम मानसिक स्वास्थ्य के आसपास के कलंक को खत्म कर सकते हैं और इसके बजाय हम क्या कर सकते हैं।


विशेषण के रूप में मानसिक स्वास्थ्य विकारों का उपयोग करना।

आपने कितनी बार किसी व्यक्ति को किसी व्यक्ति को 'ओसीडी' के रूप में वर्णित करते सुना है? उतार-चढ़ाव वाले मौसम को 'द्विध्रुवी' कहने का क्या? इसका उत्तर शायद बहुत कुछ है। इसके अनुसार हर रोज नारीवाद, विशेषण के स्थान पर मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकारों का उपयोग मानसिक बीमारियों की गंभीरता को कम करता है, आगे कलंक और गलत सूचना फैलाने में योगदान देता है क्योंकि यह वास्तव में मानसिक रूप से बीमार होने का मतलब है। इसके बजाय, लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर मैलोरी गोलिक खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए इन शर्तों पर खुद को शिक्षित करने की सलाह देते हैं ताकि हम उन्हें ब्वॉयफ्रेंड के रूप में इस्तेमाल न करें।


'हम buzzwords के रूप में मानसिक स्वास्थ्य शब्दावली का बहुत उपयोग करते हैं', Gollick बताता है किशोर शोहरत। 'यह मानसिक स्वास्थ्य की गलतफहमी को खिलाता है और कलंक को समाप्त करता है। उदाहरण के लिए, द्विध्रुवी विकार, आम जनता द्वारा सबसे गलत मानसिक स्वास्थ्य निदान में से एक है और सबसे सामान्य में से एक है जिसे बज़ॉर्ड के रूप में उपयोग किया जाता है। हमें खुद को शिक्षित करने की आवश्यकता है कि द्विध्रुवी विकार वास्तव में क्या है और यह कैसा दिखता है, इसलिए हम कलंक को रोक सकते हैं और दूसरों को शिक्षित कर सकते हैं जब वे इस तरह से मानसिक स्वास्थ्य का उपयोग करते हैं। '

जैसे वाक्यांशों का उपयोग करना, 'बस इससे बाहर निकलना'!


यह न केवल किसी की मानसिक बीमारी को दर्शाता है, बल्कि यह व्यक्ति को यह अनुभव करने का दोष भी देता है कि यह किसी प्रकार की पसंद है। किसी को 'स्टॉप' या 'इससे ​​बाहर निकलने' के लिए कहना किसी को पूछने के साथ है, जैसे कि, एपेंडिसाइटिस, सकारात्मक रूप से सोचकर अपने परिशिष्ट में सूजन को रोकना। शारीरिक स्वास्थ्य उस तरह से काम नहीं करता है और न ही मानसिक स्वास्थ्य करता है।

इसके बजाय, आप पूछ सकते हैं कि कोई व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है और सुन सकता है, या बस यह सत्यापित करें कि यह प्रभावित व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है। कभी-कभी, बस यह जानना कि कोई और सुन रहा है, दुनिया में सभी अंतर बना सकता है।

शारीरिक बीमारी के लिए आप जो दवा लेते हैं, उसकी तुलना में मनोचिकित्सा की दवा का उपचार करके।

मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा के बारे में बहुत गलत जानकारी है - और बहुत शर्म की बात है। दवा के डिब्बे को एक बैसाखी के रूप में देखा जा सकता है, या केवल 'पागल' लोगों को कुछ चाहिए। यह, बिल्कुल, सच नहीं है।


'मानसिक स्वास्थ्य दवाओं के आसपास कलंक है कि हम' खुद को इससे बाहर निकालने में सक्षम होना चाहिए। हम लगातार इस तरह के विश्वासों के साथ मानसिक स्वास्थ्य वाले लोगों को अमान्य करते हैं ', गोल्लिक कहते हैं। 'वास्तविकता यह है, अगर यह संभव था तो बस' खुद को इससे बाहर निकालना, 'आत्महत्या संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत का 10 वां सबसे आम कारण नहीं होगा, और शीर्ष 10 में एकमात्र ऐसा है जो गलत तरीके से ट्रेंड कर रहा है दिशा।

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'मानसिक स्वास्थ्य के लिए दवा दवा से अलग नहीं है जो किसी को शारीरिक स्थिति के लिए लेने की आवश्यकता होगी', गोल्लिक बताते हैं। 'स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति अपने रक्तचाप को स्थिर करने के लिए दैनिक बीटा-ब्लॉकर लेते हैं। इसी तरह, द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति अपने मूड को स्थिर करने के लिए दैनिक मूड स्टेबलाइजर ले सकते हैं। '

मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा न करके।

'एक तरह से मैंने नोटिस किया कि कलंक हमारी निष्क्रियता है कि कैसे हम एक समाज के रूप में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं', गोल्लिक कहते हैं। 'हमें मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करने के आसपास की भाषा नहीं सिखाई जाती है और शरीर में चल रही शारीरिक स्थिति का जवाब देने के तरीके से इसका जवाब दिया जाता है। हमारा मस्तिष्क सबसे जटिल अंग है, फिर भी हम बात करने से घबराते हैं कि हमारी आबादी के दिमाग में बड़ी मात्रा में क्या हो रहा है। '

हालांकि यह हमेशा मानसिक बीमारियों वाले लोगों के लिए नहीं होता है कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को शिक्षित करने और चर्चा करने में जिम्मेदारी का भार वहन करें, यदि आपके पास एक क्षण है या जब आप अनुभव करने के लिए साझा करते हैं कि आप क्या अनुभव करते हैं, तो ऐसा करें। यह उन स्थितियों को ध्वस्त करने में मदद करता है जो इतने लोगों को प्रभावित करती हैं। इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो मानसिक बीमारी से नहीं जूझता है, तो अपने आप को शिक्षित करने, सवाल पूछने और इस विषय को संवेदनशीलता और एक गैर-विचारणीय रुख के साथ डरो मत। कलंक से निपटना हम सभी के ऊपर है, चाहे वह आपको सीधे प्रभावित करता हो या नहीं - और ऐसा करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य कलंक के साइड इफेक्ट्स वे हैं जो मदद लेने से इनकार करते हैं, किसी के परिवार और दोस्तों से समझ की कमी, काम और स्कूल के लिए कम अवसर, बदमाशी, और बहुत कुछ।

यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, तो कृपया जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। 'अगर आपको समर्थन नहीं दिया जा रहा है, तो अपने स्थानीय NAMI अध्याय या समर्थन के लिए सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र ढूंढें', गोल्लिक सुझाव देते हैं। मानसिक स्वास्थ्य एक अविश्वसनीय रूप से डरावना और अलग अनुभव हो सकता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। बाहर पहुंचें, बोलें और मदद लें। यह वहाँ है।

संसाधन:

विकलांग लोगों के लिए 52 मानसिक स्वास्थ्य संसाधन, POC, LGBTQ फोल्क्स, और अधिक

एरियाना ग्रांडे टू पीस ड्रेस

किशोरियों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन

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